戸建て住宅のリフォームにおいて、暑さ対策と寒さ対策を行うためには以下のような施策が考えられます。

暑さ対策:

1. 断熱改善: 屋根や外壁、床などの断熱材を追加することで、外部からの暑さを遮断し室内の温度を安定させることができます。断熱性能の高い窓の導入も効果的です。
2. 遮熱塗料の使用: 外壁に遮熱塗料を塗ることで、太陽光の熱を反射し室内の温度上昇を抑えることができます。
3. 日除けの設置: 日射しを遮るための外部の日除け（日除けカーテン、日除けシェード、ルーバーなど）を設置することで、室内の温度を下げることができます。
4. 換気対策: 外気を取り入れることで室内の温度を下げるため、換気システムを設置することが有効です。

寒さ対策:

1. 断熱改善: 暖房の効率を向上させるため、断熱材を追加することが重要です。特に屋根や壁、床の断熱を強化することで、冷気の浸入を抑えます。
2. 二重窓の導入: 二重窓やサッシの中に断熱ガラスを使った窓を設置することで、冷気の侵入を防ぎ室内の温度を保ちます。
3. 暖房効率の向上: 高効率な暖房機器の導入や暖房の効きを良くするための配管や配線の改善を行うことで、冬季の快適さを向上させることができます。
4. 床暖房の導入: 床暖房を導入することで、足元からの暖かさを実現し、全体的な室温を均一に保つことができます。
5. ドアや窓の隙間対策: ドアや窓の隙間からの風漏れを防ぐため、シール材やドアブラシなどを使用して隙間を埋めることが大切です。

これらの対策は、暑さや寒さの影響を軽減するために有効な方法です。ただし、どの対策を選ぶかは住宅の現状や予算に合わせて検討する必要があります。専門家のアドバイスを受けながら計画的にリフォームを進めることが大切です。